Nichtraucher-Tagebuch

Jo, ich lass euch doch nicht hänge!

Manchmal kommts halt vor dass ungeplante Dinge dazwischen kommen...
leider

Übrigens wird unser "Raucher-Sparschwein" dicker und dicker und dicker .....

Guten Morgen zusammen,

neuer Tag, neue Woche...

Weiter geht es. Gestern abend war es wirklich sehr schwer. Überhaupt das schöne Wetter am Wochenende war sehr verlockend sich einmal in die doch schon warmem Sonnenstrahlen auf dem Balkon zu stellen.
Heute Morgen geht es wieder ganz gut, wäre gelogen wenn ich sagen würde ich könnte jetzt keine rauchen.
Insgesamt ist es nicht wirklich viel besser, aber auch keinesfalls schlimmer geworden. Ein stetiger, sehr langsamer Prozess würde ich sagen.
Heute regnet es und die "Nachböhen" vom Sturmtief vermiesen eh den Drang nach draussen zu gehen. So begnüge ich mich wieder mit 2 Tassen Kaffee... wenn man sich erstmal dran gewöhnt hat...

Gruß
Ralf

Guten Abend zusammen,

so, wieder ist ein Tag fast vorbei.... wobei jetzt die schwerste Zeit folgt: Die gemütliche Sofa-TV-Stunde...
Tagsüber im Büro ist es zur Zeit kein Problem.
Was hilft: Stress! Bloß nicht wissen wo vorne und wo hinten ist, schon hat man garkeine Zeit ans rauchen zu denken geschweige denn eine rauchen zu GEHEN!

Ansosnten so lala... von Zeit zu Zeit muss man doch arg kämpfen... insgesamt wird es aber immer besser.
Bin gespannt ob die Nichtraucher bzw. die Exraucher hier Recht haben, dass es schwerer sein wird auf Dauer nicht zu rauchen... was sagtet ihr? ein bis eineinhalb Jahre weiter und es wird wieder zur "Falle"?

Ich denke zur Zeit liegt es aber auch daran dass man sehr drauf fixiert ist nicht zu rauchen... abwarten.

Übrigens die allerschwerste Zeit: Morgens der Kaffe bevor man ins Büro fährt ohne Zigarette. Furchtbar, ganz ehrlich!

Ein weiterer Höhepunkt wird der erste Ansitz am Wasser sein, wie das ohne Ziggi gehen soll ist mir noch ein Rätsel, andererseits funktionieren alle anderen Situationen ja auch ohne, da pack ich mir einfach 2 Schnitzel für den Grill mhr ein am See..dann bin ich da auch beschäftigt....

Also bleibt mir eins zu sagen:

Bislang rauchfrei, schwere Zeiten zwischendurch, welche weniger werden, aber auch viele Momente bzw Zeiträume an denen ich nicht dran denke zu rauchen und ganz locker mein Alltagsgeschäft erledige ihne qualmende Begleitung...

Verzeiht nochmals die Verspätung.. Geburtstagsplanungen zum 60. meines alten Hernn liegen an..

Ich verspreche hoch und heilig ich schreibe nun wieder täglich meinen Bericht.

Ach so, noch etwas:

Montag beim Handball war ich weitaus weniger aus der Puste.. unglaublich... hätt ich echt nie gedacht.
Und was den Geschmack angeht: Leute.. probiert es aus.. man kann sich seinen "sinn" wider zurück holen..

Das Sparschwein freut sich

Es grüßt

der Nichtraucher-Ralle

Guten Tag zusammen,

so, Mittag ist mal wieder gecahfft im Büro. Der Stress hat ein wenig nachgelassen, leider, denn so kommt man eher auf "dumme Gedanken".

Kaffee heute Morgen wieder sehr sehr schwer ohne Zigarette, bin dann einfach mal raus auf den Balkon und hab ein paar mal tief Luft geholt.. das war garnicht schlecht, wenn auch rattenkalt.
Die autofahrt ging problemlos. Was ich jeden empfehlen kann ich eine Fahrgemeinschaft - und zwar eine nichtrauchende... da kann man eh nicht aus Rücksicht auf den anderen und ein bisschen Plappern lenkt eh ab.

Ehrlich gesagt jetzt gerade ist es extrem schwer, könnte so loslaufen.. liegt wohl daran dass draussen grad die Sonne scheint und alle dauernd rausrennen.. aber ich bleib am besten einfach drinen sitzen...
Aufs großzügige essen verzichte ich jetzt ein wenig mehr.. grad eben war ich mit nem Kollege im Shoppingcenter nebenan, er musste in die Apotheke ud da stand so ne Digitalwaage mit allem Zip und Zap... ich bin zwar eh recht dünn.. aber hab doch eniges schon draufgelget... krass...

Fazit: Rauchfrei, heute zähneknirschend... aber immernoch tapfer...

der Ralf

Hallo Nichtfischfinder,

freut mich zu hören dass hier jemand mitzieht.

Heute geht es mir wieder deutlich besser.
Gleich gehts ab nach Stuttgart auf ein Bierchen.. 450 km Autobahn... mal sehen wie es da so klappt...

Heute Morgen hab ich mal statt Kaffee nen Tee getrunken - war nicht schlcht, und die Assoziation zur Ziggi war dahin.. kann ich wärmstens empfehlen.

Hi,

erstmal gehts nach "LuBu" Ludwigsburg, da wohnt ein Freund von mir. Heute ud Morgen Abend denke ich mal raus nach Stuggi... meist beginnen wir die Tour am "Toilettenhäuschen"... denke du kennst das?

Tag Jungs!

Japs, da habts Recht! Ich war in Stuttgart unterwegs und bin nun wieder anwesend...rauchfrei...

Ja, man schmeckt wirklich deutlich besser, aber es ist nicht so dass mich Rauch anekelt, im Gegenteil, er riecht eher angenehm, ganz merkwürdig.
Allerdings meiode ich auch Raucherecken und dergleichen.
Die Versuchungen sind da, und auch nicht gerade klein, aber ich weigere mich weiterhin wehement, und das klappt ansich ganz gut.
Ich schaue einfach jeden tag auf das Sparschwein, ich kann da snur jedem empfehlen.. "visueller Anreiz"... man sieht wie der haufen größer wird.
Also bislang noch kein Rückfall!!
Ich bin jetzt wieder im guten alten Paderborn im Büro und auch das Forum ist wieder ganztägig auf dem Monitor geöffnet.

Fazit:
Rauchfrei, man fühlt sich gut, es wäre aber gelogen zu behaupten, dass es einfach wäre, denn das ist es immernoch nicht....

Gruß

Ralf

Guten Morgen

@Lekter:

Hm, erfahrungsgemäß "geschafft" habe ich das noch lange nicht. Die "Entzugszeit" ist sicher vorbei, heißt also die Gewöhnung an ein "Nikotinfreies" Dasein, der Körper entwöhnt sich sehr schnell davon.
Die Entwöhnung von den Situationen allerdings, die ist glaub ich noch lange nicht vorbei.
Ich schaue hier aus dem Fenster in die Sonne... "Hier jetzt ein Zigarettchen in der warmen Sonne".. solche Gedanken kommen schonmal gerne hoch, aber wie gesagt weigere ich mich eisern.
Manchmal nehme ich mir einfach meine tasse, schluck Kaffee rein, raus in die Sonne an die Luft, paar Schritte auf und ab gehen und dann wieder rein, zwischendurch tief Luft geholt, dann geht es wieder prima.. und das sogar wenn der Kollege 5 Meter weiter mit nem Glimmstengel steht.

Das Frühjahr steht vor der Tür. Zugegeben hab ich da ein bisschen Angst vor. Mal sehen wie es sich auf dem Boot aushält ohne Docht, aber dennoch bin ich zuversichtlich.

Übrigens, was das essen angeht: Ich bin jetzt noch keine "Tonne" geworden, aber ich habe doch ein wenig zugelegt, was bei mir erstmal nicht weiter wild ist wie hier schon treffend festgestellt wurde, dennoch habe ich mir nun vorgenommen, die "Pommes- und Burgertempel" zu meiden, an der Currywurst- oder Dönerbude vorbeizuschlendern und auch mal zur Salatbar zu gehen Mittags.
Oder einfach mal das belegte Körnerbrötchen vom Bäcker, das tut es auch. Abendds hat Frau dann allerdings schon imemr den vollen teller da stehen für mich. Die versuchung ist in meinem Falle sehr groß, da die Familie einen Betrieb hat, in dem ein ganzes Kochteam die Gäste und patienten aufs feinste verköstigt, heißt also ich bekomme immer meinen Teller ab. Find ich super, zügeln muss ich mich dennoch!

So haben einige hier also Recht: Ein Ersatz wird wohl automatisch geschaffe, man merkt garnicht wie man sich das Haribo reinhaut, die Chipstüte in den Griffeln hat oder im Büro an der Schokolade kaut.
Wenn man hier ein wenig Disziplin an den tag legt, glaube ich aber dass das nicht weiter ein Problem ist oder wird.
Übrigens hilft es allgemein sich solche Gefahren wirklich bewusst zu machen.
ich WEIß dass man schnell zunimmt wenn man mit dem rauchen aufhört, ich WEIß dass noch schwere Zeiten kommen werden und ich WEIß auch dass eine einzige Ziggi alles kaputt machen kann.

Wer also hier mitzieht, macht euch das bewusst.

Ein kleiner Tip für alle Abstinenz-Willigen: (hab ich gelesen und mache das auch so mit Erfolg)

Beim Anzünden einer Ziggi genießen fast alle Raucher den ERSTEN Zug, der Rest wird halt mitgequalmt. Um diese Eigenschaft für soch zu nutzen kann man folgendes machen, wenn man grade das dringende Verlangen nach ner Fluppe hat: Einmal tief Luft holen und 3 - 4 Sekunden die Luft anhalten, dann in einem Zug tief ausatmen.. so simuliert man den ersten Zug einer Zigaerette und irgendwie hat man nach einigen Malen etwa das gleiche gefühl wie bei ner Kippe.... wers versuchen will.. mir hilft es echt.

Es grüßt

der Ralf