Melde mich auch mal wieder

Moin rockon .

Willkommen zurück und erst mal daumendrück und gute Besserung.

Mach mir Gedanken Zucker ist auch meine Achillesferse in jeglicher Form.

Hallo Rockon

warum hast du den Entschluss gefasst deine Eßgewohnheiten umzustellen ?

Hattest du Beschwerden?

Ich habe vor 3 Jahren meine Ernährung auf Intervall Fasten 16 / 8 umgestellt.

Heisst 16 Stunden Nichts und 8 Stunden Essen.

Habe mein Gewichtsziel nach 6 Monaten erreicht und, viel wichtiger, auch bis heute gehalten.

Meine Allgemeinzustand hat sich verbessert . Ich komme gut damit zurecht.

Mittlerweile bin ich nicht mehr ganz so streng mit mir. Am Wochenende und im Urlaub mache ich kein Intervall Fasten. Die übrige Zeit reicht völlig aus mein Gewicht zu halten.

Habe ich nie bereut.

Hallo Rockon,

vielleicht findest hier noch ein paar Tipps mit der Situation besser umzugehen.

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/suc…cht-ausstieg-ia

http://www.ottonova.de/gesund-leben/ernaehrung/zuckerentzug

Persönlich vermute ich hat das abrupte Absetzen von Zucker eine "Rebellion" in deinem Körper ausgelöst.

Zum Glück bin ich bisher von derartigen Problemen verschont geblieben.

Ich vergleiche mal den jetzigen Status von Rockon mit meinem, als ich vor 45 mit dem Rauchen aufgehört habe. Von 50 bis 60 schlagartig aud null. Das war auch eine harte Zeit. Da hat in der ersten zeit mein Körper auch verrückt gespielt. So cschlimm wie bei Rockon nwar es aber nicht. Ein Entzug eben. Das ist das auch bei Rockon, denke ich jedenfalls. Na gut, Nikotinentzug kann man nicht so richtig mit Zuckerentzun vergleichen. Ich denke aber mal das sich das Gleichgewicht erst mal wieder auf dem neuen Viveau einpendeln muss. Bis dahin einfach durchhalten.

Ich drücke dir die Daumen, das du diese Situation in den Griff bekommst.......wenns nicht die Gesundheit ist, bleibt nur der Wille.....bin ja 2017 in fast einer ähnlichen Situation gewesen, was dann am Ende in eine Transplantation mündete und ich kann nur hoffen, das nur dein "Geist" die Zuckerarmut verflucht.

Jedenfalls wünsche ich dir, das du da gut durchkommst und dich dann wieder ins Leben stürzen kannst

gruß degl

Moin Rockon,

wie die Kollegen schon schrieben, klingt das nach Entzugserscheinungen. Du hast dem Körper ja nicht nur den Zucker sondern auch gefühlt die Hälfte der Kalorien entzogen. Das der Körper da drastisch reagiert ist eigentlich normal. Das sollte sich aber nach etwa 8 - 14 Tagen wieder eingependelt haben. Lass dich nicht verrückt machen, was da so alles im WWW geschrieben wird, da ist auch eine Menge Mist bei. Wenn dein Arzt sagt, er kann nichts auffälliges finden, dann ist es wohl mehr eine Kopfsache. Dann sollte man dem Arzt seines Vertrauens aber auch Glauben und sich nicht durch Fremddiagnosen verrückt machen lassen.

Ich drücke dir die Daumen, dass es tatsächlich nur der Entzug ist.

Unwohlsein kann auch von der Psyche kommen.

Hatte ich auch schon ein paar mal.

Da schmerzt es in der Brust, ,weil eine Verspannung hat, denkt aber, es könnte was schlimmeres sein, weil gerade ein Kollege an Krebs gestorben ist.

So redet man sich Krankheiten ein... Kriegt man nicht raus aus dem Kopf. Schlaflose Nächte und plötzlich tuts überall weh!

Wenn man dann nicht zum Arzt geht, geht es auch nicht weg.

Die Untersuchung hat nichts ergeben, kurz darauf waren die Schmerzen weg und schlafen konnte ich auch wieder!

E-Zigarette hat mir auch geholfen. Zu Anfang auch ab und an mal eine Aktive, aber irgendwann waren die eklig. Diesen fiesen Geschmack im Hals...igitt.

Hab zunächst den Nikotingehalt runtergeschraubt.

Da das Liquid in den kleinen Flaschen zu teuer war, hab ich das Zeug in der Literflasche für ganz schmales Geld bestellt. Ohne Nikotin, das wollte ich dann beimischen.

Ebenso das Aroma.

Habs dann ohne Nikotin versucht und festgestellt, dass Nikotin gar nicht notwendig ist.

Irgendwann war ich mit Frauchen an der Nordsee für ein paar Tage und hatte das Ding nicht benutzt. Machte mir nix aus. Zuhause dann 'für den Notfall' in die Schublade gepackt und nach einem viertel Jahr Abstinenz weggeschmissen.

Ich hab überhaut kein Verlangen mehr.

Wichtig ist zu wissen: Eine einzige Zippe, und man ist wieder drin! Also Finger weg!

Zitat von AOT-Stefan

ui, da hast du ja einiges vor, aber sinnvoll. Ich hoffe, du machst das Abnehmen ärztlich begleitet. Bei so radikalem Abnehmen kann da ja schnell mal was schief gehen..

Muss nicht....

Ein Nachbar hat 160 kg gewogen, hat jetzt wohl so die Hälfte verloren.

Er hat immer getankt, ohne zu fahren!

Sprich: Fastfood, Zuckerhaltiges, dafür keine Bewegung. Nur zum Nachschub holen!

Er hat dann seine Essgewohnheiten radikal umgestellt.

Keine Fertigprodukte, viel Gemüse, Wasser und Tee (Kaffee geht auch, aber halt abends nicht), statt Cola, Limo pp.

Und er ist jeden Tag gelaufen...also spazieren gegangen, rennen geht da nicht mehr!

Da er ohne Job war, hatte er ja Zeit.

Sein Ziel war ein Punkt im angrenzenden Stadtparkt. Auf dem Rückweg dann gleich einkaufen.

Zu Anfang natürlich ein beschwerlicher Weg und da heißt es durchhalten.

Man wird vielleicht schnell an Gewicht verlieren, aber das ist dann nur erst einmal Wasser.

Dann denkt man, dass gar nix mehr geht und verliert leicht den Mut.

Der Nachbar brauchte keine ärztliche Hilfe. Er hatte aber Freunde, die ihn unterstützten.

Das wichtigste ist, durchzuhalten. Und das ist auch gleichzeitig das Schwierigste.

Auf jeden Fall sollte man nicht auf zu wenig Kalorien gehen, weil das diesen Memoryeffekt bewirkt.

Wichtig ist, dass man die Kalorien, die man zu sich nimmt, auch verbrennt.

Aber das ist alles einfach gesagt... ich versuche es ja auch, aber dann ertappe ich mich wieder dabei, was in den Tank zu füllen, obwohl der noch gar nicht leer ist!